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Machen Sie niedrigeren Blutdruck zu Ihrem Neujahrsvorsatz 2021!

Wenn bei Ihnen Bluthochdruck diagnostiziert wurde oder wenn Sie sich Sorgen machen, dieses unerfreuliche Gesundheitsproblem zu entwickeln, dann ist der Anfang eines neuen Jahres der perfekte Zeitpunkt, um die notwendigen Veränderungen in Angriff zu nehmen, um Ihre Gesundheit zu verbessern.

Also warum nehmen Sie sich als Neujahrsvorsatz nicht einfach vor, Ihren Blutdruck besser unter Kontrolle zu bringen?

Es gibt viele Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihren Blutdruck auf natürliche Weise zu senken und wir zeigen Ihnen in diesem Artikel einige der besten. Fangen wir an:

Tipp Nr. 1 – Werden Sie aktiv

Das mitunter Beste, was Sie machen können, um Ihren Blutdruck unter Kontrolle zu bringen, ist mehr körperliche Aktivität.

Tatsächlich hat eine Studie aus dem Jahr 2013 bewiesen, dass ältere Menschen, die einen bewegungsarmen Lebensstil pflegten, mit der Aufnahme von Sport im aeroben Bereich ihren Blutdruck um 3,9% systolisch und 4,5% diastolisch senken konnten.

Sie könnten ähnliche oder sogar bessere Ergebnisse erreichen. Sie sollten sich vornehmen, mindestens 40 Minuten pro Tag aktiv zu sein. Falls nötig, können Sie die Zeit auch aufteilen.

Sie könnten also morgens 10 Minuten, 15 Minuten zur Mittagszeit und dann nochmal 15 Minuten am Abend aktiv sein – oder wie es Ihnen am besten passt.

Körperliche Aktivität umfasst hierbei alles vom Gehen über Joggen, bis hin zu Workouts im Fitness-Studio, Yogaunterricht oder auch einfach die Treppen zu nehmen anstatt des Aufzugs.

Sie könnten auch ein Hobby wie Gartenarbeit aufnehmen, um Ihre tägliche körperliche Aktivität zu erhöhen.

Tipp Nr. 2 – Verlieren Sie überflüssige Pfunde

Noch eine gute Sache, die Sie 2021 tun können, um Ihren Blutdruck zu senken, ist es, Gewicht zu verlieren. Studien haben gezeigt, dass bereits ein Gewichtsverlust von 2,5 bis 5 Kilo den Blutdruck signifikant senken kann.

Wenn Sie keine Diät machen wollen, können Sie versuchen, bei den Mahlzeiten einfach weniger zu essen oder Snacks wegzulassen. Sie könnten auch Tipp Nr. 1 befolgen und aktiver werden. Dadurch verbrennen Sie mehr Kalorien und nehmen ab.

Tipp Nr. 3 – Essen Sie weniger verarbeitete Lebensmittel

Es ist schlichtweg so, dass verarbeitete Lebensmittel – dazu gehören auch Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Zucker, Transfetten und Salz – sehr schlecht für Sie sind. Sie führen zu Gewichtszunahme, und das wiederum kann zu Bluthochdruck führen.

Wenn Sie weniger verarbeitete Lebensmittel wie Kekse, Kuchen und Chips zu sich nehmen, werden Sie schnell Verbesserungen im Hinblick auf Ihr Gewicht und Ihren Blutdruck feststellen.

Es ist eine der besten Methoden, mit der Sie etwas für Ihre Gesundheit tun können. Reduzieren Sie 2021 den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln oder lassen Sie diese ganz weg!

Tipp Nr. 4 – Reduzieren Sie Stress

Stress ist ein weiterer Faktor, der extrem schädlich für Ihre Gesundheit ist. Stress führt zur Bildung von Cortisol, was daher auch als „Stresshormon“ bekannt ist und neben vielen anderen Problemen auch zu Bluthochdruck führt.

Wenn Sie es ernst damit meinen, Ihren Blutdruck zu senken, dann müssen Sie 2021 Ihr Stresslevel senken.

In der heutigen Zeit ist das natürlich leichter gesagt als getan. Einige Maßnahmen, um das Jahr über Ihr Stresslevel zu senken sind:

Tipp Nr. 5 – Essen Sie dunkle Schokolade

Anstatt in diesem Artikel nur darüber zu reden, was Sie alles aufgeben oder tun müssen, um Ihren Blutdruck zu senken…. wie wäre es stattdessen mit einer kleinen Leckerei?

Eine neue Studie mit Bluthochdruckpatienten hat gezeigt, dass Probanden, die täglich mehr dunkle Schokolade gegessen haben, im Vergleich niedrigere Blutdruckwerte hatten.

Wissenschaftler sind davon überzeugt, dass dunkle Schokolade Flavonoide enthält, welche die Blutgefäße weiten und so den Blutdruck senken.

Tipp Nr. 6 – Nehmen Sie Viscerex

Dieses Nahrungsergänzungsmittel ist so einfach einzunehmen und effektiv, dass man es fast als Leckerbissen wie dunkle Schokolade sehen kann. Vielleicht schmeckt es nicht wie dunkle Schokolade, aber die Wirkung auf Ihren Blutdruck ist dafür noch besser.

Viscerex besteht nämlich aus 19 Kräutern und Mineralien, die erwiesenermaßen Bluthochdruck senken und damit zu einem gesünderen Herz führen. Es werden nur natürliche Inhaltsstoffe verwendet, sodass Anwender sich nie Sorgen über die problematischen Nebenwirkungen verschreibungspflichtiger Medikamente machen müssen.

Zusammen mit ausgewogener Ernährung und gesundem Training hilft Viscerex Ihren Blutdruck zu senken und Herz-Kreislauf-Probleme zu verhindern – sodass Sie ein längeres, glücklicheres und gesünderes Leben führen können.

Viscerex wird von Sarah’s Blessing hergestellt und hat sich bei Menschen mit Bluthochdruck in Windeseile zu einem beliebten Nahrungsergänzungsmittel entwickelt.

Viscerex erhalten Sie hier. Beeilen Sie sich, der Vorrat ist begrenzt und verkauft sich schnell! Wenn Sie keine weiteren Maßnahmen ergreifen, dann nehmen Sie einfach täglich Viscerex ein, was Ihnen dabei helfen kann, 2021 Ihren Blutdruck zu senken und gesünder zu sein. Klicken Sie hier, um mehr zu erfahren.

 

Eigentümer und Betreiber von Viscerex:
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