So halten Sie Ihren Blutdruck über die Feiertage im Normalbereich

Obwohl die Weihnachtszeit eine der „freudigsten“ Zeiten des Jahres ist, kann sie trotzdem auch voller Stress und anderer schädlicher Faktoren sein, die Ihren Blutdruck steigen lassen.

Dazu zählen Reisen und Familienbesuche, Feierlichkeiten, Süßigkeiten und vieles mehr.

Was kann man also tun, um den Blutdruck über die Feiertage im Normalbereich zu halten? Hier sind einige Tipps:

Vorsicht bei der Einnahme von Medikamenten

Einige Menschen sind sich gar nicht bewusst, dass die Einnahme von Medikamenten mit abschwellender Wirkung den Blutdruck erhöhen kann.

Leider ist das aber so. Abschwellende Mittel können auch dazu führen, dass Blutdruckmedikamente nicht ihr volle Wirkung entfalten. Es ist daher empfehlenswert, den Einnahmezeitraum für Medikamente mit abschwellender Wirkung möglichst kurz zu halten.

Aufpassen bei Aktivitäten in der Kälte

Ein weiterer Punkt, auf den Sie achten sollten, wenn Sie unter Bluthochdruck leiden oder vermeiden wollen, dass Ihr Blutdruck über die Feiertage steigt, sind Outdoor-Aktivitäten.

Kalte Temperaturen und plötzliche körperliche Anstrengung können nämlich dazu führen, dass der Blutdruck steigt.

Essen Sie gesund

Einer der wichtigsten Punkte, auf den Sie über die Feiertage achten sollten, ist Ihre Ernährung.

Zu dieser Jahreszeit sind Süßigkeiten äußerst beliebt und diese Desserts können Ihren Blutdruck durch die Decke schießen lassen. Kekse, Kuchen, Süßigkeiten und andere Leckereien schmecken zwar hervorragend, aber sie können auch sehr schlecht für Ihre Gesundheit sein.

Deshalb müssen Sie darauf achten, was Sie essen. Verzichten Sie so weit wie möglich auf Süßes. Wenn Sie doch Süßigkeiten essen, dann versuchen Sie, die Portionen so klein wie möglich zu halten und eine Balance zwischen ungesundem und gesundem Essen herzustellen.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist es, aktiv zu bleiben. Bleiben Sie bei Ihrem täglichen Training, um Ihren Blutdruck so im Normalbereich zu halten.

Lassen Sie sich nicht stressen

Ein weiterer Faktor, der den Blutdruck über die Feiertage ansteigen lässt, ist Stress. Abgabefristen bei der Arbeit, Familienbesuche oder das alljährliche Geschenke kaufen inmitten der Menschenmassen, welche die Weihnachtszeit mit sich bringt – es gibt vieles, was über Weihnachten und Neujahr Stress verursachen kann.

Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihr Stress-Level niedrig halten:

1. Duschen Sie kalt
Nur 3 bis 5 Minuten kalt duschen kann Ihnen helfen, sich wie eine neue, entspanntere Person zu fühlen. Das kalte Wasser setzt den Körper Stress aus und zwingt Sie, ihn zu überkommen, sodass Sie sich danach weniger gestresst fühlen. Eine kalte Dusche kann auch Ihre Energielevel steigern. Das ist für Menschen mit Herzerkrankungen oder starken gesundheitlichen Problemen allerdings nicht zu empfehlen.

2. Schreiben Sie es auf
Physisch aufzuschreiben, warum Sie sich gestresst fühlen, kann Ihnen helfen, besser zu verstehen, warum Sie sich so fühlen und zu einer größeren Wertschätzung der guten Dinge in Ihrem Leben führen.

3. Machen Sie zuhause Yoga
Eine weitere tolle Möglichkeit des Stressabbaus ist Yoga. Räumen Sie einfach eine Fläche in Ihrem Zuhause frei und schalten Sie eine Yoga-Routine auf YouTube oder von einer anderen Quelle ein und trainieren Sie Ihren Stress weg.

4. Spielen Sie beruhigende Musik
Leise Musik zu spielen ist eine hervorragende Art, Ihre Gedanken von Dingen abzulenken, die Ihnen Stress verursachen, und sich zu entspannen. Vielleicht versuchen Sie es sogar mit einer kleinen Meditation, während Sie sich die entspannende Musik anhören.

5. Genießen Sie entspannende Düfte
Duftkerzen anzuzünden ist auch eine super Methode, um zu entspannen und Stress abzubauen. Es gibt einige Düfte, die dafür bekannt sind zu entspannen – wie etwa Lavendel, Vanille oder Jasmin. Starke Düfte wie Pfefferminz können auch gut helfen, Ihre Gedanken umzulenken, wenn Sie viel Zeit damit verbringen, sich Sorgen zu machen.

Noch eine Methode, um über die Feiertage normale Blutdruckwerte zu erhalten: Nehmen Sie Viscerex ein!

Viscerex ist ein komplett natürliches Nahrungsergänzungsmittel, das aus Inhaltsstoffen besteht, welche dabei helfen können, den Blutdruck zu senken und weitere gesundheitliche Vorteile bringen.

Dieses natürliche Heilmittel besteht aus 19 Kräutern und Mineralien, die erwiesenermaßen Bluthochdruck senken und damit zu einem gesünderen Herz führen.

Einer der genialen Vorteile von Viscerex ist, dass ausschließlich natürliche Inhaltsstoffe verwendet werden, sodass Anwender sich nie Sorgen über die problematischen Nebenwirkungen verschreibungspflichtiger Medikamente machen müssen.

Weitere Vorteile des Nahrungsergänzungsmittels, über die von Nutzern berichtet werden, sind: niedrigere Cholesterinwerte, ein stabileres Blutzuckerniveau und verbesserte Insulinresistenz.

Andere Nutzer berichten, dass die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels dazu geführt hat, dass sie sich gesünder fühlen und mehr Energie haben. Es gibt sogar zahlreiche Nutzer, denen das Nahrungsergänzungsmittel geholfen hat, Gewicht zu verlieren!

Wie wirkt Viscerex? Talentierte Wissenschaftler des Unternehmens haben sichere und komplett natürliche Inhaltsstoffe, deren positive Wirkung auf den Blutdruck in klinischen Studien bewiesen wurde, kombiniert und daraus eine einzigartige Rezeptur entwickelt.

Viscerex ist ideal für alle geeignet, die an Bluthochdruck, starken Blutzuckerschwankungen und/oder hohen Cholesterinwerten leiden oder diese Symptome erst gar nicht entstehen lassen wollen. Mit diesem Nahrungsergänzungsmittel sind gesunde Blutwerte kinderleicht.

1 – Nehmen Sie ab heute Viscerex ein

Dieses Nahrungsergänzungsmittel ist leicht verdaulich, wodurch die hochwirksamen Inhaltsstoffe schnell von Ihrem Körper aufgenommen werden.

2 – Erreichen Sie gesunde Blutwerte

Die sicheren und komplett natürlichen Inhaltsstoffe wirken in Kombination auf Ihren Blutdruck und Ihre Nährstoffwerte im Blut und regulieren diese.

3 – Halten Sie Ihre gesunden Blutwerte

Nehmen Sie weiterhin Viscerex ein, um Ihre Blutwerte zu stabilisieren und freuen Sie sich über mehr Energie und bessere Gesundheit.

Fazit

Weihnachtsessen und bestimmte Aktivitäten können für Ihren Blutdruck gefährlich sein. Denken Sie immer daran, dass Fleisch, Käse und sogar Brot viel Salz enthalten können, was Ihren Blutdruck in die Höhe treiben kann.

Wenn Sie sich weihnachtliche Speisen gönnen, dann versuchen Sie, diese in Maßen zu genießen. Zudem sollten Sie sich, auch wenn Sie während der Weihnachtszeit viel zu tun haben, die Zeit nehmen, um körperlich aktiv zu sein.

Eine der besten Optionen, um all den negativen Blutdruckeffekten entgegenzuwirken, die sich zu dieser Zeit des Jahres ergeben, ist die regelmäßige Einnahme von Viscerex.

So erhalten Sie garantiert die Nährstoffe, die Sie benötigen, um gesunde Blutdruckwerte zu halten.

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