Unbehandelt kann Bluthochdruck zu Gedächtnisverlust führen!

Im Magazin Neurologie und Psychologie wurde berichtet, dass unbehandelter Bluthochdruck (oder Hypertonie) zu Gedächtnisverlust führen kann, da die Blutversorgung des Gehirns eingeschränkt wird!

Das bedeutet, dass Sie Ihren Blutdruck unter Kontrolle bringen müssen, wenn Sie Ihre schönen Erinnerungen und Ihre Denkfähigkeit auch im Alter behalten wollen.

In der Studie, über die in Neurologie und Psychiatrie berichtet wurde, wurden 37 Probanden mit Bluthochdruck und 59 Probanden mit normalem Blutdruck untersucht.

Die Studienergebnisse zeigen, dass „die Blutversorgung der für das Gedächtnis zuständigen Gehirnareale bei Personen mit Bluthochdruck, im Vergleich zu Personen mit normalem Blutdruck, geringer ist, wenn diese Gedächtnistests ausführen, wohingegen andere Gehirnareale mehr durchblutet werden“.

Wie kann man also möglichst schnell zu hohen Blutdruck senken?

Machen Sie eine Diät

Aber machen Sie nicht die falsche Diät! Wenn Sie keine Lust mehr darauf haben, sich auszuhungern, nur um ein bisschen Gewicht zu verlieren, das dann direkt zurückkommt, wenn Sie mit der Diät aufhören… dann ist es an der Zeit, dass Sie die Wahrheit erfahren.

Trenddiäten funktionieren für die meisten Leute nicht! Sie hungern, um ein bisschen abzunehmen, aber die Diät ist zu hart, dass man sich lange daran hält und wenn man wieder damit aufhört, fängt man wieder mit alten Essgewohnheiten an und nimmt direkt wieder zu – häufig nimmt man sogar mehr zu, als man abgenommen hatte und ist dadurch noch frustrierter.

Die Lösung für diesen Jo-Jo-Alptraum ist ein ganzheitlicher Abnehmansatz. Das bedeutet:

Lernen Sie, was Essen wirklich ist: Es kommt nicht aus einer Kiste, Tüte oder Dose.
Kaufen Sie im Supermarkt richtig ein: Sie sollten in die Obst- und Gemüseabteilung gehen, ein bisschen qualitativ hochwertiges Fleisch, Geflügel und Fisch einpacken und dann den Laden wieder verlassen! Die Bereiche mit Tiefkühl- und Backwaren sollten Sie auslassen.
Das Kochen neu lernen: Wir haben meistens unsere Gewohnheiten und kaufen und kochen immer wieder dieselben Dinge. Die meisten von uns essen nur etwa zwanzig verschiedene Dinge. Das müssen Sie ändern.
Kontrollieren Sie Ihre Portionsgröße: Sie müssen damit anfangen, Ihre Portionen zu verkleinern, sodass Sie weniger essen, sich aber trotzdem satt fühlen.
Weg mit schlechten Angewohnheiten: Manche Menschen snacken den ganzen Tag über, andere essen spät abends. Manche Leute erkennen irgendwann, dass sie abends nach 19 Uhr genauso viele Kalorien zu sich nehmen wie den ganzen Tag über! Sie müssen erkennen, welcher Esstyp Sie sind.

Der Schlüssel ist gesundes Essen!

Wenn Sie sich vornehmen, gesund zu essen und dabei bleiben,

dann werden Sie nicht nur dramatisch an Gewicht verlieren, sondern Sie werden sich nach etlichen Jahren auch wieder viel besser fühlen.
Ihre Gesundheit verbessert sich
Sie haben mehr Energie – viel mehr Energie
Außerdem werden Sie sich wundern, was es für eine tolle Bestätigung ist, wenn Freunde und Familie Ihnen sagen, wie gut Sie jetzt aussehen (und glauben Sie uns, diese Kommentare werden kommen)

Fangen Sie mit Sport an!

Sport ist eine weitere geniale Methode, um abzunehmen, fit zu werden und Bluthochdruck zu senken. Hier sind sieben Tipps, mit denen Sie Sport regelmäßig in Ihren Alltag integrieren können:

1. Werden Sie Mitglied im Fitnessstudio

Alleine Trainieren macht keinen Spaß und selbst wenn man nicht direkt einen Sportpartner hat, ist die Atmosphäre im Fitnessstudio oft Motivation genug, um wieder seine Fitness-Ziele in Angriff zu nehmen. Aber machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie im Fitnessstudio keine „Privatsphäre“ haben. Die meisten Leute wie Sie schätzen die Atmosphäre, lassen Ihnen aber auch schnell wieder Ihren Freiraum. Außerdem bieten Fitnessstudios auch eine tolle Infrastruktur mit Sauna, Spa, Pool, großzügigen Duschen und Umkleidekabinen und vielleicht sogar mit einem beheizten Swimmingpool – all das sind tolle Vorteile einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Also, machen Sie Sport und genießen Sie es!

2. Seien Sie neugierig

Fitnesstrainer in Fitnessstudios und Sportclubs sind da, um zu helfen und nichts macht sie glücklicher als jemand, der offen für Neues ist und dazulernen will. Fragen Sie, wie man die Geräte nutzt oder lassen Sie sich von den Trainern einige ihrer Lieblingsübungen zeigen. Wenn Sie gerne an einem Kurs teilnehmen würden, sich damit aber nicht ganz wohlfühlen, dann sagen Sie dem Trainer, dass Sie neu dabei sind und fragen Sie ihn, ob er ein paar Tipps für Anfänger hat. In der Regel wird der Trainer dann bei den Anweisungen auf Sie achten und Sie besonders unterstützen, falls Sie das benötigen.

Wenn Sie lieber zuhause Sport machen, kann das natürlich auch sehr effektiv sein. Sie können sich ein paar Gewichte oder ein Sportgerät zulegen. Sie können auch regelmäßig walken oder joggen gehen.

Wir können gar nicht genug betonen, wie wichtig es ist, dass Sie Sport zu einem integralen Bestandteil Ihres Lebens machen, damit Sie gesund bleiben und sich wohlfühlen.

Es wird empfohlen, dass Erwachsene täglich 30 Minuten Sport treiben. Bleiben Sie mit Ihren Zielen aber realistisch. Es ist OK, mit 10 Minuten anzufangen und sich dann mit der Zeit auf 30 Minuten zu steigern.

Egal, was Sie machen, es muss zu Ihren Interessen und Ihrem Lifestyle passen. Wenn Sie etwas wirklich gerne machen, ist die Wahrscheinlichkeit, dabei zu bleiben, viel höher.

Und noch etwas – Nehmen Sie Viscerex!

Eine weitere großartige Methode, mit der Sie Ihren Bluthochdruck senken und Ihre Gesundheit verbessern können, ist die Einnahme von Viscerex.

Viscerex ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit ganz speziellen Inhaltsstoffen, das entwickelt wurde, um auf natürliche Weise Bluthochdruck zu senken und um Ihre Gesundheit zu erhalten. Es senkt nicht nur Ihren Blutdruck, sondern bietet Ihnen auch noch folgende Vorteile:

Erhöht gutes Cholesterin –
Um Ihre Blutwerte in einem gesunden Bereich zu halten, enthält Viscerex wichtige Inhaltsstoffe, die gutes Cholesterin fördern (HDL-Cholesterin). So bleiben Ihre Blutdruckwerte konstant und auf einem gesunden Niveau.

Reguliert den Blutzucker –
Viscerex ist bei weitem das beste Produkt, um den Blutzucker zu regulieren und um das Risiko von Typ-2-Diabetes zu reduzieren. Die spezielle Kombination der Inhaltsstoffe und Kräuter in diesem innovativen Produkt ist besser als alle anderen Konkurrenzprodukte am Markt.

Rückbildung von Insulinresistenz –
Insulinresistenz wird immer mehr zur Hauptursache für Typ-2-Diabetes. Viscerex bekämpft die Insulinresistenz wie kein anderes Produkt am Markt.

Verringert schlechtes Cholesterin –
Die klinisch getesteten natürlichen Inhaltsstoffe von Viscerex senken erwiesenermaßen schlechtes Cholesterin (LDL-Cholesterin) ohne die unangenehmen Nebenwirkungen von Statinen.

Fördert Gewichtsabnahme –
Neben den Vorteilen für die Blutgesundheit fördert Viscerex auch gesunde Gewichtsabnahme, indem es Ihren Stoffwechsel und Ihre natürliche Fettverbrennung ankurbelt, sodass Sie ein längeres, gesünderes Leben ohne Gewichtsprobleme vor sich haben.

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