Frauen, die unter Migräne leiden, haben ein erhöhtes Risiko, später im Leben an Bluthochdruck zu erkranken

Ein neuer Bericht der Harvard Medical School sagt, dass Frauen, die unter Migräne leiden, ein stark erhöhtes Risiko haben, nach der Menopause an Bluthochdruck zu erkranken.

Für diesen Bericht untersuchten die Forscher 56.202 Französinnen nach der Menopause, die Teil der E3N-Kohorte des Landes waren.

Die Beobachtungen im Rahmen der Studie begannen 1990 und hatten zum Ziel, Daten für Studien zu den Themen Lebensstil und Krankheiten zu liefern.

Zu Beginn der Studie hatte keine der Frauen Bluthochdruck, aber viele der Frauen, die später Bluthochdruck entwickelten, litten, als sie jünger waren, unter Migräne.

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Migräne bezeichnet starke Kopfschmerzen, die zu hämmernden Schmerzen oder einem pulsierenden Gefühl im Kopf führen können. Verschwommenes Sehen kann mit oder vor einem Migräneanfall auftreten.

Migräne-Kopfschmerzen treten in der Regel auf einer Seite des Kopfes auf. Begleiterscheinungen sind häufig Schwindel, Übelkeit und extreme Empfindlichkeit gegenüber Licht und Geräuschen.

Wenn Sie oft unter Kopfschmerzen oder Migräne leiden, sollten Sie als einen Faktor Ihre Ernährung in Betracht ziehen.

Und das ist der Grund dafür:

Aktuelle Studien belegen, dass Ihre Ernährung die Grundursache für Ihre Schmerzen sein kann!

Das ist leider wirklich so.

Es gibt viele Ursachen und Auslöser für Kopfschmerzen und Migräne; eine davon ist die Ernährung. Andere Ursachen für Kopfschmerzen und Migräne sind innere Auslöser, Stress und bestimmte Aktivitäten.

Bei manchen Leuten müssen mehrere Faktoren zusammenkommen, damit ein Migräneanfall ausgelöst wird, bei anderen Personen reicht bereits ein Auslöser. Deshalb ist es so wichtig, dass Sie darauf achten, was Sie essen.

Die Ernährung ist heutzutage schlichtweg einer der häufigsten Auslöser für Kopfschmerzen und Migräne. Welche Lebensmittel sollte man aber vermeiden, wenn man an Kopfschmerzen und Migräne leidet?

Tja, leider sind die Auslöser ganz verschiedene und für jede Person individuell. Aber es gibt bestimmte Lebensmittel und Getränke, die bewiesenermaßen eher eine Migräne oder Kopfschmerzen auslösen als andere.

Es ist eine ziemlich lange Liste, daher möchte ich zusammenfassend sagen, dass so ziemlich jedes Lebensmittel und jedes Getränk als Auslöser für Migräne oder andere Arten von Kopfschmerzen in Frage kommen kann.

Eine Studie hat aber ergeben, dass nur 15% bis 20% von Migränepatienten eine Unverträglichkeit gegenüber bestimmten Lebensmitteln aufweisen. Es ist wichtig zu verstehen, dass eine Lebensmittelunverträglichkeit nicht dasselbe ist wie eine Lebensmittelallergie. Bei einer Allergie wird durch das Essen eines bestimmten Lebensmittels, eine Störung des Immunsystems hervorgerufen. Bei einer Lebensmittelunverträglichkeit werden im Körper chemische Veränderungen ausgelöst.

Es gibt nicht eine Substanz, die Kopfschmerzen oder Migräne auslöst, sondern vermutlich eine Kombination aus biochemischen Substanzen – natürliche und synthetische – die in Zeiten erhöhter Sensibilität zum Tragen kommen.

Je nach Vorhandensein dieser Faktoren, kann das Essen eines Stücks Schokolade, an einem Tag zu einem Migräne-Anfall führen, an einem anderen Tag nicht. Es kommt auch auf die Menge an. Ein oder zwei Stück Schokolade führen vielleicht noch nicht zu einer Migräne, aber eine ganze Tafel schon.

Wie führen Lebensmittel zu Kopfschmerzen?

Zum einen können Sie zu einer Erweiterung der Blutgefäße im Kopf führen. Dies löst eine Reihe von Reaktion aus, die vergleichbar sind mit dem, was Migräne-Patienten kurz vor einer Attacke fühlen. Nitrite, die in Wurst und Hotdogs zu finden sind, können diese Reaktion auslösen.

Andere Lebensmittel mit Eiweißgehalt enthalten ein Amin, das ebenfalls Kopfschmerzen auslösen kann; gleiches gilt für eine Substanz namens Tyramin, die in vielen Lebensmitteln enthalten ist (zum Beispiel in Hartkäse).

Ein üblicher Kater ist das Ergebnis von Alkoholkonsum auf leeren Magen und von übermäßigem Trinken. Kater-Kopfschmerzen können vermieden werden, indem man vor dem Alkoholkonsum isst und nur gemäßigt viel in langsamem Tempo trinkt.

Einige Weine – vor allem Rotweine – enthalten Sulfite. Menschen, die nach dem Konsum von Rotwein an Migräne leiden, reagieren womöglich eher auf die Sulfite als auf den Alkohol selbst.

Hier sind noch ein paar Inhaltsstoffe von Lebensmitteln, die zu Kopfschmerzen und Migräne führen können:

Lebensmittelzusatzstoffe
Monosodium Glutamat (MSG) ist eine Chemikalie, die von einigen Köchen genutzt wird, um den Geschmack eines Gerichts zu verstärken und um Fleisch zart zu machen. Ein Beispiel für die migräneauslösende Wirkung von Glutamat ist das erstmals in den 60er-Jahren aufgetretene Chinarestaurant-Syndrom.

Heute verzichten viele Restaurants darauf, ihren Gerichten Glutamat zuzufügen und Gästen ist es möglich, darum zu bitten, kein Glutamat zu verwenden. Einige Menschen zeigen zwar keinerlei Reaktionen auf Glutamat, aber man lässt trotzdem besser die Finger davon, da es keinen Nährwert hat und bei einigen Leuten als Kopfschmerz- und Migräneauslöser gilt.

Gewürze
Glutamat ist nicht der einzige Schuldige, der Ihnen Ihr Abendessen verderben kann. Auch Gewürze können Kopfschmerzen und Migräne auslösen, vor allem Gewürze, die in „scharfen“ Gerichten verwendet werden, etwa in der mexikanischen, indischen oder Cajun-Küche.

Wenn Sie regelmäßig von einem Gericht Kopfschmerzen oder Migräneanfälle bekommen, ist es das Beste, ganz darauf zu verzichten.

Aspartam
Aspartam ist ein natürliches Süßungsmittel, das von Menschen als Zuckerersatz genutzt wird. Studien haben gezeigt, dass es ebenfalls Kopfschmerzen und Migräne auslösen kann.

Koffein
Die Universität Tübingen weist darauf hin, dass exzessiver Kaffeekonsum oder ein plötzlicher Verzicht darauf Kopfschmerzen auslösen kann, wenn das Koffeinniveau im Körper des Konsumenten plötzlich abfällt.

Wenn Sie auf täglichen Koffeinkonsum verzichten möchten, dann gehen Sie den Verzicht langsam an. Ironischerweise hat sich gezeigt, dass Koffein gegen akute Migräneanfälle helfen kann.

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Hier ist ein Beispiel, was bei Bluthochdruck vor sich geht:

Es ist vergleichbar mit einer Flutwelle, die einen Fluss hinab strömt. Wegen eines Deichs, kann das Wasser aber nur bis zu einem gewissen Punkt ungehindert fließen. Also staut sich das Wasser hinter dem Deich auf, ungefähr so wie in einem Gartenschlauch, wenn dieser abgeknickt wird.

Das Wasser fließt immer weiter und baut sich hinter dem Damm auf, bis dieser dem Druck nicht mehr standhalten kann und bricht. So ist es, wenn die kleinsten Arterien anfangen zu verstopfen und den Blutfluss blockieren.

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