Eine überraschende Frucht kann Ihren Bluthochdruck noch weiter erhöhen

Falls Sie unter Bluthochdruck leiden, hat man Ihnen vermutlich bereits gesagt, dass Sie sich gesünder ernähren sollen.

Leider können Ihre Bemühungen aber von einer Zutat torpediert werden, die Sie für gesund halten, die es aber gar nicht wirklich ist.

Es gibt zum Beispiel eine beliebte Frucht, die viele Leute gerne essen, die aber für einen weiteren Anstieg Ihres Blutdrucks sorgen kann.

Viele nehmen an, diese Frucht sei gesund… aber sie ist es nicht.

Von welcher Frucht sollten Sie die Finger lassen… oder zumindest sehr auf die Menge achten?

Die Antwort ist… Oliven!

Der Grund: Sie enthalten sehr viel Salz, das Ihren Blutdruck in die Höhe schießen lässt.

Essen Sie anstelle von Oliven lieber mehr Trauben, Bananen, Heidelbeeren und andere Früchte mit niedrigem Salzgehalt.

Hier sind noch ein paar Tipps, die Sie befolgen können, um sich gesünder zu ernähren

Passen Sie auf… und bereiten Sie sich gut vor… wenn Sie einkaufen gehen!

Studien zeigen, dass Leute, die ohne Einkaufszettel einkaufen gehen, 20–50 Euro mehr ausgeben, als sie eigentlich wollten. Auf das Jahr gerechnet kommt da einiges zusammen.

Schreiben Sie sich einen Einkaufszettel und halten Sie sich daran!

Hier ist noch ein Tipp:

Gehen Sie niemals hungrig in den Supermarkt!

Sie sind von ungesunden Lebensmitteln umgeben und von 2-für-1-Angeboten und anderen Rabatten für Schokolade, die einfach zu verlocken sind. Es ist so viel schwerer für Sie, einer Heißhungerattacke standzuhalten.

Wenn Sie im Supermarkt sind, entscheiden Sie sich immer für die größte Gebindegröße, die angeboten wird – in einem sinnvollen Rahmen natürlich (so dass Sie sicher sein können, alles vor dem Mindesthaltbarkeitsdatum zu verbrauchen).

Je mehr Sie auf einmal kaufen, desto seltener müssen Sie einkaufen gehen – oder Sie sind zwischen den größeren Einkäufen wenigstens in 10–15 Minuten wieder aus dem Laden draußen.

Achten Sie immer auf aktuelle Sonderangebote für Fleisch und nutzen Sie diese. Wenn beispielsweise Freilandhähnchen günstiger angeboten werden, kaufen Sie so viele, wie Sie können und frieren Sie diese zuhause ein oder kochen Sie sie zuerst und frieren Sie sie dann ein.

Das meiste Fleisch und Meeresfrüchte lassen sich recht gut einfrieren, insofern die korrekte Technik angewendet wird. Decken Sie sich also ein, wenn es ein Sonderangebot gibt und Sie werden keine Probleme haben, ihr Budget für Lebensmittel einzuhalten.

Denken Sie auch daran, nach unverpackter Ware Ausschau zu halten. Immer mehr Supermärkte bieten auch Biolebensmittel zum selbst abfüllen an. Biologisch angebaute Lebensmittel enthalten je nach Artikel eventuell einen höheren Nährwert.

Sie können so größere Mengen der entsprechenden Lebensmittel kaufen und Kosten sparen.

Entscheiden Sie sich beim Einkauf von Gemüse für Tiefkühlware.

Es schmeckt zwar vielleicht nicht ganz so köstlich wie Frischware, aber dafür ist es praktisch vorgeschnitten (was Ihnen Zeit spart) und Sie können größere Mengen davon zuhause aufbewahren, ohne dass es schlecht wird.

Frisches Gemüse hält sich nur wenige Tage oder vielleicht eine Woche, sodass Sie häufiger einkaufen gehen müssen.

Gefrorenes Gemüse lässt sich auch ganz leicht beim Kochen verwenden, da man es einfach ein paar Minuten vor Ende der Garzeit des Gerichts zugeben kann. Es kocht dann einfach mit, während man die Vorbereitungen für das Essen beendet.

Gefrorenes Gemüse ist oft auch preisgünstiger als Frischware. Für alle mit einem knappen Budget, sind das sicher gute Nachrichten.

Zum Thema preisgünstig: Tiefgefrorenes Obst ist auch eine gute Wahl.

Man nimmt zwar eher keine einzelnen Beeren als Snack aus der Packung, da diese nach dem Auftauen ziemlich matschig sein dürften, aber sie sind eine tolle Zutat in einem Protein-Smoothie, dem sie zu einer dickeren Konsistenz verhilft, was dann an eine Art Milch-Shake erinnert.

Sie sind auch perfekt als Zutat für Muffins geeignet oder sogar für die Pfannkuchen bei Ihrem Sonntagsfrühstück.

Egal, wie man es dreht und wendet, es ist immer gut ein bisschen Tiefkühlobst da zu haben.

Legen Sie sich auch ein paar getrocknete Gewürze zu, um Ihrem Essen auch ohne viel Fett, Kalorien und Salz Geschmack zu verleihen. Frische Gewürze schmecken zwar am besten, aber sie halten sich nicht so lang. Trockengewürze sind also die praktischere Entscheidung.

Sie halten sich Monate, wenn nicht sogar Jahre in Ihrem Gewürzschränkchen und sie sind immer da, wenn Sie sie brauchen. Ein weiterer Zeitspartrick ist, dass Sie sie nicht hacken müssen, um sie zu verwenden.

Der Moment, in dem Sie Lebensmittel nach hause bringen, die nicht in Ihren Ernährungsplan gehören, ist der Moment in dem Ihre guten Vorsätze über den Haufen geworfen werden. Verlassen Sie sich darauf.

Hier ist noch ein Tipp, um Bluthochdruck zu senken – Nehmen Sie Viscerex!

Dieses Nahrungsergänzungsmittel bietet optimal zusammengestellte Inhaltsstoffe, um Sie mit den Nährstoffen zu versorgen, die Sie für einen ausgeglichenen Blutdruck benötigen.

Viscerex besteht aus 19 Kräutern und Mineralien, die nachweislich dabei helfen, zu hohen Blutdruck zu senken und somit zur besseren Gesundheit beitragen. Es werden nur natürliche Inhaltsstoffe verwendet, sodass sich die Nutzer keine Sorgen über die problematischen Nebenwirkungen von verschreibungspflichtigen Medikamenten machen müssen.

Das hier sind nur ein paar der vielen Vorteile, die Sie von der Einnahme dieses wirksamen Nahrungsergänzungsmittels von Sarah’s Blessing haben können:

Senkt Blutdruck –
Viscerex nutzt eine einzigartige Mischung aus den exklusivsten Inhaltsstoffen der Welt, die klinisch bewiesen Bluthochdruck senken und das Risiko einer Herzkrankheit reduzieren.

Erhöht gutes Cholesterin –
Um Ihre Blutwertein einem gesunden Bereich zu halten, enthält Viscerex wichtige Inhaltsstoffe, die gutes Cholesterin fördern (HDL-Cholesterin). So bleiben Ihre Blutdruckwerteauf einem gleichmäßig gesunden Niveau.

Reguliert Blutzuckerwerte –
Viscerex hat mit großem Abstand die beste Rezeptur, um den Blutdruck zu regulieren und um das Risiko von Typ-2-Diabetes zu verringern. Es wirkt besser als alle Konkurrenzprodukte am Markt, dank der speziellen Kombination aus Zutaten und Kräutern in diesem Produkt.

Macht Insulinresistenz rückgängig –
Insulinresistenz wird immer mehr zur Hauptursache für Typ-2-Diabetes. Viscerex bekämpft Insulinresistenz wie kein anderes Produkt am Markt.

Verringert schlechtes Cholesterin –
Die klinisch getesteten natürlichen Inhaltsstoffe in Viscerex senken erwiesenermaßen schlechtes Cholesterin (LDL-Cholesterin) ohne die unangenehmen Nebenwirkungen von Statinen.

Fördert Gewichtsabnahme –
Neben den Vorteilen für die Blutgesundheit fördert Viscerex auch eine gesunde Gewichtsabnahme, indem es Ihren Stoffwechsel und Ihre natürliche Fettverbrennung ankurbelt, sodass Sie ein längeres, gesünderes Leben ohne Gewichtsprobleme vor sich haben.

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