Wenn bei Ihnen Bluthochdruck diagnostiziert wurde, dann gibt es ein Gemüse, das Sie ab jetzt viel öfter essen sollten.
Das Gemüse ist: Spinat.
Forschungsergebnisse zeigen, dass der Verzehr von Spinat, der viele Nitrate enthält, in nur 24 Stunden zu einer Senkung des Blutdrucks beitragen kann. Der tägliche Verzehr von Spinat kann dabei helfen, dass Ihr Blutdruck dauerhaft im niedrigeren Bereich verbleibt.
Sie mögen keinen Spinat? Beim Gedanken daran, ihn täglich essen zu müssen, dreht sich Ihr Magen um? Sie sind nicht allein! Lesen Sie weiter und erfahren Sie mehr über eine alternative Lösung für Ihr Bluthochdruckproblem.
Aber zuerst für alle, die Spinat mögen: In diesem Fall kann es eine tolle Idee sein, diesen in Ihrem eigenen Garten anzubauen. So können Sie Geld sparen und haben außerdem immer einen Vorrat parat.
Hier sind ein paar Tipps, wie Ihnen der Anbau von Spinat gelingt:
Für einen gesunden Garten sind organische Nährstoffe wie Stickstoff und Kohlenstoff unerlässlich. Diese sind in Kompost enthalten. Kompost ist ein natürlicher Recycling-Prozess, mithilfe dessen diese wertvollen Nährstoffe wieder in den Boden gelangen. Sie können mit Ihren Küchenresten ganz einfach Ihren eigenen Komposthaufen anlegen.
Ein Komposthaufen ist praktisch, hilft Ordnung zu halten und ist im Garten gut zu erreichen. Da ein Komposthaufen alle möglichen Materialien enthält, kann sich ein unangenehmer Geruch entwickeln. Deshalb entscheiden sich die meisten Leute, einen Kompostbehälter mit Deckel zu kaufen oder zu bauen. So ist der Kompost leicht zu erreichen und die Geruchsbildung ist unter Kontrolle.
Der Herstellungsprozess von Kompost wird Ihnen einfacher erscheinen als Sie dachten. Ein Komposthaufen ist eigentlich wie Suppe kochen. Man darf fast alles hinzufügen, Küchenabfälle, Grasschnitt, Laub, gehäckselte Zeitung und so weiter.
Das Ziel des Ganzen ist, mit einem einfachen Prozess Substanz aufzubauen, die die richtige Menge Stickstoff und Kohlenstoff enthält. Damit Sie ein paar Inspirationen haben, geben wie Ihnen hier zwei „Rezepte“ an die Hand, die Sie nutzen können. Das erste Rezept erfordert einiges an Aufwand und benötigt etwa vier bis sechs Wochen, bis das beste Ergebnis erreicht ist. Das zweite Rezept ist ganz einfach, kann aber mehrere Monate oder sogar ein ganzes Jahr brauchen, bis der Kompost nutzbar wird.
Denken Sie nur daran, dass Frühling und Herbst der beste Zeitpunkt ist, um einen Kompost anzulegen, unabhängig davon, welches Rezept Sie befolgen. Am Ende wollen Sie Kompostmaterial erhalten, das ein Verhältnis von Stickstoff zu Kohlenstoff von 1:3 aufweist.
Für den einen Teil Stickstoff:
Für die drei Teile Kohlenstoff:
Für den aufwändigen Komposthaufen müssen alle Materialien zum selben Zeitpunkt hinzugefügt werden. Denken Sie daran, dass Sie diesem Kompost später nichts mehr hinzufügen, da der Zerfallsprozess sonst von vorne beginnen müsste. Die meisten Experten empfehlen daher die Anlage von zwei Komposthaufen – einen, um die Materialien aufzunehmen und einen für den eigentlichen Kompostierungsvorgang.
Als erstes legen Sie ein paar Stöckchen und kleine Zweige auf den Boden, damit der Kompost von unten durchlüftet wird. Fügen Sie dann einige der kohlenstoffhaltigen Materialien hinzu und dann welche der stickstoffhaltigen. Schichten Sie die Materialien immer weiter in dieser Reihenfolge auf, bis sie aufgebraucht sind und die oberste Lage kohlenstoffhaltiges Material ist.
Fügen Sie jetzt gerade so viel Wasser hinzu, bis der Komposthaufen feucht ist. Der Haufen sollte gerade so durchfeuchtet sein, dass nur ein paar Tropfen austreten, wenn Sie eine handvoll davon aufnehmen und auswringen.
Wenn Sie den Komposthaufen ausversehen zu sehr durchnässen, müssen Sie mehr Material hinzufügen. Damit die Sauerstoffversorgung des Komposthaufens sichergestellt ist, graben Sie ihn alle zwei bis drei Tage mit einer Mistgabel oder Schaufel um.
Auch die richtige Temperatur ist für einen Komposthaufen wichtig. In der Mitte sollte der Kompost eine Temperatur von 40 bis 70 Grad haben. Denken Sie immer daran, dass es absolut essentiell ist, den Komposthaufen regelmäßig umzugraben, damit neuer Sauerstoff einströmen kann und damit die Mikroorganismen, die das Kompostmaterial zersetzen, neue Nahrung erhalten. Wenn der Kompost erdig riecht und aus kleinen, dunkelbraunen Teilchen besteht, die wie lockere Erde aussehen, dann ist er perfekt.
Sie können wirklich fast alles für den Kompost verwenden, aber ein paar wenige Dinge sollten Sie dennoch vermeiden:
Für den einfachen Komposthaufen können die gleichen Materialien verwendet werden wie für den aufwändigen Kompost. Der einzige Unterschied ist, dass Sie nicht alles auf einmal in den Komposthaufen geben, sondern erstmal nur ein bisschen Material ansetzen und dann mit der Zeit immer das hinzufügen, was gerade bei Ihnen anfällt.
Sie können beispielsweise etwas gehäckselte Zeitung und Küchenabfälle hinzufügen und dann einige Tage oder Wochen später Haare aus dem Duschabfluss, Grasschnitt vom Rasenmähen und so weiter. Ein weiterer Unterschied des einfachen Komposthaufens ist, dass Sie ihn nicht alle paar Tage sondern etwa alle drei Wochen umgraben.
Wenn Sie möchten, können Sie eine Gärtnerei oder ein Gartencenter aufsuchen und dort Kompoststarter oder -beschleuniger kaufen.
Stellen Sie sicher, dass der Boden feucht ist, bevor Sie Ihren Spinat aussähen. Ein guter Ansatz ist, den Boden einen Tag vor der Aussaat zu wässern. Denken Sie daran, dass kleinere Samen weniger tief ausgesät werden müssen. Sobald alle Samen in der Erde sind, klopfen Sie diese fest und überprüfen Sie nochmal, dass sie feucht ist.
Sie müssen Ihren Garten etwa einmal die Woche von Unkraut befreien. Wenden Sie in der Wachstumsphase etwa alle sechs Wochen einen Dünger mit Retard-System an, um das beste Wachstum zu erreichen.
Eine andere Möglichkeit, um Ihren Blutdruck zu senken – eine viel einfachere Methode als Spinat anzubauen – ist die Einnahme von Viscerex.
Dieses ganz natürliche Nahrungsergänzungsmittel stellt sicher, dass Sie all die Nährstoffe erhalten, die Sie brauchen, um Ihren Blutdruck auf einem gesunden Niveau zu halten und gesund zu bleiben.
Klicken Sie hier und erhalten Sie Viscerex heute zum absoluten Niedrigpreis.
Schneller Versand
Kein Risiko
24×7 Unterstützung
100% sicher
Eigentümer und Betreiber von Viscerex:
Spring Life Ltd.
3rd Floor 86-90 Paul Street, London
England, EC2A 4NE
QUICK-LINKS
UNSERE PRODUKTE
KUNDENSERVICE
sales@viscerex-de.com
8 – 17 Uhr MEZCopyright © . Alle Rechte vorbehalten.
