Kommen Ihnen die folgenden Punkte bekannt vor?
Sie haben Bluthochdruck und sind übergewichtig. Sie wissen, dass Sie gesünder wären, wenn Sie abnehmen würden, aber Sie haben über die Jahre schon so viele verschiedene Diäten gemacht, die alle fehlgeschlagen sind, sodass Sie keinerlei Motivation mehr haben.
Ganz ehrlich, die meisten Diäten sind schwer durchzuhalten – sie sind darauf ausgelegt, dass die Pfunde verschwinden… nicht um praktisch zu sein. Sobald Sie die Diät beenden, kommen die Pfunde sofort wieder und sogar noch ein paar mehr dazu. Sie sind dann schlechter dran als vorher.
Egal, welche Diät Sie versuchen – von der Kohlsuppendiät über Entschlackung bis hin zu Low-Fat-Diäten wie der Atkins-Diät – es läuft in der Regel auf eines der folgenden Ergebnisse hinaus:
In beiden Fällen fühlen Sie sich schlecht… demotiviert… vielleicht sogar wie ein Verlierer. Aber verzweifeln Sie nicht. Sie können es schaffen, Ihren Blutdruck zu senken und abzunehmen. Hier sind 7 einfache und sinnvolle Tipps, mit denen Sie ganz leicht Ihre Ziele erreichen können!
Tipp #1 – Weniger Kohlenhydrate!
Eine geringere Aufnahme von Kohlenhydraten, vor allem von weißen Kohlenhydraten (Kohlenhydrate aus Weißbrot, Kartoffeln, etc.) und stattdessen mehr hochwertige, fettarme Proteine (wie Huhn und Fisch) ist eine tolle Methode, um schnell ein paar Kilos loszuwerden. Aber lassen Sie Kohlenhydrate nicht komplett weg! Sie sollten weiterhin ballaststoffreiche Kohlenhydrate, wie Beeren, Spinat und Äpfel zu sich nehmen.
Tipp #2 – Keine verarbeiteten Lebensmittel!
Essen Sie stattdessen mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Personen, die normalerweise viel Junk-Food essen, erkennen schnell, dass sie viel mehr leckeres Obst, Gemüse und Vollkornprodukte essen können, ohne dadurch zuzunehmen.
Tipp #3 – Weniger Zucker!
Achten Sie vor allem darauf, wie viele Softdrinks und Säfte Sie zu sich nehmen. Diese Getränke enthalten sehr viel Zucker und sie helfen nicht gegen Hunger. Passen Sie auch auf, wenn es um fettfreie Produkte geht. Oft wird hier Zucker zugesetzt, um den Geschmacksverlust auszugleichen, der durch die Entfettung entsteht. Zudem ist es wichtig, darauf zu achten, wie viel Zucker Sie in Ihren Kaffee und Tee geben.
Tipp #4 – Mehr Wasser trinken!
Wasser wirkt auf natürliche Weise reduzierend auf das Hungergefühl. Trinken Sie täglich mindestens 8 Gläser Wasser, das verbrennt Fett und hilft Ihnen beim Abnehmen. Wenn Sie hingegen zu wenig trinken, kann das zur unnötigen Einlagerung von Wasser und Fett führen. Um herauszufinden wie viel Wasser Sie trinken sollten, multiplizieren Sie Ihr Körpergewicht mit 0,02 und erfahren Sie so, wie viele Liter Wasser Sie täglich trinken sollten.
Tipp #5 – Öfter Sport treiben!
Der gesündeste Ansatz, um abzunehmen, ist Sport. Personen, die mehr Sport treiben aber gleichzeitig ihre üblichen Ernährungsgewohnheiten beibehalten und gleich viele Kalorien aufnehmen, verlieren mit hoher Wahrscheinlichkeit Gewicht. Außerdem werden Sie schnell an Gewicht und Körperumfang verlieren und nicht mehr so aufgedunsen sein, wenn Sie durch Cardio-Training wie Laufen, Spazierengehen und Aerobic stark ins Schwitzen kommen.
Aber bitte lassen Sie Vorsicht walten und konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie nach einer langen Trainingspause wieder mit dem Sport beginnen, und lassen Sie das Training langsam angehen.
Tipp #6 – Kalorien besser verstehen
Die schlichte Wahrheit ist: Um abzunehmen und um Ihren hohen Blutdruck zu senken, müssen Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie zu sich nehmen. Aber verringern Sie die Kalorienzufuhr nicht zu drastisch, da Ihr Körper sonst in einen schädlichen „Hungermodus“ übergeht, was dazu führt, dass sich Ihr Metabolismus verlangsamt und Ihr Körper weniger Kalorien als normal verbrennt.
Genau deshalb ist Hungern in aller Regel kein effektiver Plan, um abzunehmen.
Sie müssen die Kalorienzufuhr langsam reduzieren und gleichzeitig den Metabolismus auf Trab bringen. Viscerex, ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das Ihren Bluthochdruck senkt und gleichzeitig Ihren Metabolismus erhöht!
Genau das ist das Wunderbare an diesem effektiven Nahrungsergänzungsmittel – Sie verbrennen mehr Kalorien, ohne dafür Ihren Lebensstil oder Ihre Ernährung ändern zu müssen.
Um bestmöglich abzunehmen, sollten Sie Ihre Kalorienaufnahme aber auf die ein oder andere Weise einschränken – und gleichzeitig regelmäßig Viscerex einnehmen.
Viele Leute fragen sich übrigens, wie viele Kalorien nötig sind, um ein halbes Kilo abzunehmen.
Grundsätzlich werden 3500 kcal benötigt, um ein halbes Kilo zuzunehmen und es braucht ebenfalls 3500 kcal, um ein halbes Kilo abzunehmen. Aber denken Sie wie gesagt daran, dass Ihr Körper auf eine drastische Einschränkung der Kalorienzufuhr nicht gut reagiert.
Tipp #7 – Das richtige Essen
Wenn Sie abnehmen möchten, ist es wichtig, dass Sie die richtigen Lebensmittel zuhause haben, sodass Sie, wenn Sie Hunger bekommen, zu leckeren, gesunden Produkten greifen können und nicht zu ungesundem Mastfutter.
Was sollten Sie also zu Hause haben?
Hier ist ein kompletter Einkaufszettel, den Sie nutzen können, um Ihre Lebensmittelvorräte aufzufüllen und um den Grundstein für Ihren Gewichtsverlust zu legen.
Einkaufszettel zum Erfolg
Gemüse
Obst
Müsli
Brot
Eingemachtes
Gekühlte Lebensmittel
Getränke
Lagerbare Lebensmittel
Fleisch
Würzmittel
Pasta
Milchprodukte
Zusätzliche Snacks
Gewürze und Kräuter
Talentierte Wissenschaftler haben für Viscerex sichere und komplett natürliche Inhaltsstoffe, deren positive Wirkung auf den Blutdruck in klinischen Studien bewiesen wurde, kombiniert und daraus eine einzigartige Rezeptur entwickelt.
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