Bluthochdruck & Diabetes sind die häufigsten Gesundheitsprobleme von Menschen, die an COVID-19 versterben

Wenn Sie unter Bluthochdruck leiden oder Diabetes haben, dann müssen Sie besonders vorsichtig sein und das Risiko einer COVID-19-Infektion bestmöglich vermeiden.

Der Grund hierfür ist, dass diese beiden Gesundheitsprobleme, nach behördlichen Angaben, die häufigsten Erkrankungen von Patienten sind, die am Ende an COVID versterben.

Die Tageszeitung Frankfurter Allgemeine berichtete erst kürzlich:

„Von August 2020 bis Januar 2021 litten 87% der stationär behandelten COVID-19-Patienten mindestens unter einem dieser Gesundheitsprobleme oder einer dieser Begleiterkrankungen. Die häufigste Begleiterkrankung waren Herz-Kreislauf-Erkrankungen einschließlich Bluthochdruck. Diese kam bei 66% aller Personen vor, die wegen COVID-19 stationär im Krankenhaus behandelt wurden. 42% der Krankenhauspatienten hatten Diabetes und 36% waren fettleibig.“

Was können Sie also tun, um auf der sicheren Seite zu sein, wenn Sie unter Bluthochdruck leiden? Hier sind drei Tipps:

1. Halten Sie sich an alle Sicherheitshinweise zum Coronavirus

Nummer Eins: Lassen Sie sich so bald wie möglich impfen. In vielen Ländern werden jetzt COVID-19-Impfungen angeboten und Personen mit Grunderkrankungen – wie etwa Bluthochdruck – haben oft Priorität.

Wenden Sie sich an die zuständige Stelle vor Ort und vereinbaren Sie so schnell wie möglich einen Impftermin.

Während Sie auf Ihren Impftermin warten, oder als zusätzliche Vorsichtsmaßnahme nach der Impfung, empfehlen wir Ihnen die folgenden COVID-19-Sicherheitstipps:

Gesundheitsexperten empfehlen folgende Maßnahmen, um Ihr Risiko der Ansteckung mit dem Coronavirus (COVID-19) zu minimieren:

Bleiben Sie so viel wie möglich zuhause
Praktizieren Sie Social Distancing – halten Sie einen Sicherheitsabstand zu anderen ein (2 Meter)
Waschen Sie häufig Ihre Hände – waschen Sie sie 20 Sekunden lang mit Seife und Wasser oder einem Mittel auf Alkoholbasis
Wenn Sie husten oder niesen, bedecken Sie Nase und Mund mit einem Taschentuch oder Ihrer Armbeuge
Bleiben Sie zuhause und isolieren Sie sich von anderen im Haushalt, falls Sie sich krank fühlen
Berühren Sie Ihre Augen, Nase und Mund nicht mit ungewaschenen Händen

2. Bewegen Sie sich

Regelmäßiger Sport kann Sie vor Herzerkrankungen und Schlaganfällen schützen, vor Bluthochdruck, Diabetes, Fettleibigkeit, Rückenschmerzen und Osteoporose und er kann Ihre Stimmung verbessern und Ihnen dabei helfen, besser mit Stress umzugehen.

Experten empfehlen mindestens dreimal die Woche aerobes Training zu machen, um gesundheitlich am meisten zu profitieren.

Sie können auch Krafttraining machen und mindestens zweimal die Woche Stretching-Übungen. Wenn Sie so viel Sport allerdings nicht schaffen, können Sie trotzdem gesundheitlich stark profitieren, wenn Sie sich mindestens an 5 Tagen pro Woche mindestens 30 Minuten moderat körperlich betätigen.

Sie sollten eine gewisse sportliche Betätigung in Ihren Alltag integrieren.

Laufen Sie zu Ihrem Ziel, anstatt zu fahren…

Nehmen Sie die Stufen und nicht den Aufzug. Auch das macht munter…

Wenn Sie eine Weile lang inaktiv waren, dann fangen Sie mit weniger anstrengenden Aktivitäten an, wie etwa gemütliches Walking oder Schwimmen. Indem Sie langsam anfangen, können Sie fit werden, ohne Ihren Körper zu überlasten. Sobald Sie besser in Form sind, können Sie sich langsam steigern und anspruchsvollere Aktivitäten einbinden.

So unterstützt Sport Ihre Gesundheit

Regelmäßige sportliche Betätigung, am besten fast täglich, senkt das Risiko an einigen der in Deutschland am weitesten verbreiteten Krankheiten zu erkranken oder sogar daran zu sterben.

Senkt das Risiko, vorzeitig zu versterben
Senkt das Risiko, vorzeitig an Herzerkrankungen zu versterben
Senkt das Risiko, Diabetes zu entwickeln
Senkt das Risiko, Bluthochdruck zu entwickeln
Hilft Menschen mit Bluthochdruck, ihren Blutdruck zu senken
Senkt das Darmkrebsrisiko
Mindert depressive Verstimmungen und Angstzustände
Unterstützt ein gesundes Körpergewicht
Unterstützt den Aufbau und Erhalt von gesunden Knochen, Muskeln und Gelenken
Hilft älteren Menschen, stärker und mobiler zu werden, ohne zu fallen
Steigert das körperliche Wohlbefinden

Noch mehr über die spezifischen Vorteile von Sport:

Herzerkrankungen und Schlaganfall
Tägliche körperliche Aktivität kann dabei helfen, Herzerkrankungen und Schlaganfälle zu verhindern, indem Ihr Herzmuskel gestärkt und Ihr Blutdruck gesenkt wird; außerdem steigt das Level des guten Cholesterins (HDL) und das Level des schlechten Cholesterins (LDL) sinkt, wodurch der Blutfluss verbessert und die Leistungsfähigkeit des Herzens erhöht wird.

Bluthochdruck
Regelmäßige körperliche Betätigung kann bei Menschen mit Bluthochdruck zu einer Senkung des Blutdrucks führen. Körperliche Betätigung senkt auch das Körperfett, was mit Bluthochdruck in Verbindung steht.

Diabetes Typ II
Sie können diesen Diabetes-Typ verhindern oder bekämpfen, indem Sie Ihr Körperfett reduzieren.

Fettleibigkeit
Körperliche Betätigung hilft Körperfett abzubauen, indem Muskelmasse aufgebaut oder erhalten wird und indem die Fähigkeit des Körpers verbessert wird, Kalorien zu verbrennen. Wenn körperliche Aktivität mit richtiger Ernährung kombiniert wird, kann das Körpergewicht kontrolliert und Fettleibigkeit als Hauptrisikofaktor für zahlreiche Krankheiten verhindert werden.

Rückenschmerzen
Regelmäßiger Sport kann Rückenschmerzen verhindern, indem die Rückenmuskulatur gestärkt und Ausdauer, Flexibilität und Haltung verbessert werden.

Osteoporose
Regelmäßiges Gewichtetraining fördert das Knochenwachstum und kann verschiedene Formen des altersbedingten Verlustes von Knochenmasse verhindern.

Psychologische Effekte
Regelmäßige sportliche Betätigung kann Ihre Stimmung und Selbstwahrnehmung verbessern. Wissenschaftler haben auch herausgefunden, dass Sport Depressionen und Angstzustände abmildern und Ihnen dabei helfen kann, Stress zu vermeiden.

Millionen von Menschen profitieren von regelmäßigem Sport und senken so ihr Risiko, an all den Krankheiten zu erkranken, die uns befallen können und die jedes Jahr millionenfach auftreten. Der menschliche Körper ist einfach großartig, wenn man erstmal erkannt hat, wie der eingebaute Schutzmechanismus des Körpers genutzt werden kann. Wenn man weiß, wie man den Körper jeden Tag gut versorgt und den ganzen Tag am Laufen hält, kann man seine Lebenszeit verlängern.

3. Nehmen Sie Viscerex

Dieses natürliche Heilmittel besteht aus 19 Kräutern und Mineralien, die erwiesenermaßen Bluthochdruck senken und damit zu einem gesünderen Herz führen.

Es werden nur natürliche Inhaltsstoffe verwendet, sodass sich die Nutzer keine Sorgen über die problematischen Nebenwirkungen von verschreibungspflichtigen Bluthochdruckmedikamenten machen müssen.

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